Trauma complejo: qué es, cómo se manifiesta y cómo se trata
No todo trauma nace de un único acontecimiento. A veces lo que deja huella no es un momento concreto, sino algo que se repitió durante mucho tiempo: crecer en un hogar donde no te sentías a salvo, vivir con miedo, sentirte invisible, o depender de alguien que también te hacía daño. A esto lo llamamos […]
Las fases del duelo: qué son y por qué no siempre se viven en orden
Cuando perdemos a alguien, es habitual preguntarse si lo que sentimos es normal. Un día parece que avanzamos y al siguiente volvemos a sentirnos como al principio. Conocer las fases del duelo puede ayudarte a ponerle nombre a lo que vives y a entenderte con más amabilidad. Pero conviene decirlo desde el principio: las fases […]
Duelo traumático: cuando una pérdida se convierte en trauma
Perder a alguien que queremos siempre duele. Pero hay pérdidas que no siguen el curso habitual del duelo: pasan los meses y el dolor no se suaviza, la mente vuelve una y otra vez a cómo ocurrió, o la vida parece haberse detenido en ese momento. Cuando una muerte es repentina, violenta o inesperada, el […]
Custodia compartida: qué valora un psicólogo forense y cuándo se necesita un informe pericial
Custodia compartida: qué valora un psicólogo forense y cuándo se necesita un informe pericial La custodia compartida es una modalidad de guarda cada vez más frecuente en España y, en determinados procedimientos, puede ser necesaria la intervención de un psicólogo forense para valorar las circunstancias familiares relevantes para la toma de decisiones judiciales. Según los […]
¿Necesito terapia psicológica? Señales para saber si pedir ayuda
¿Necesito terapia psicológica? Señales para saber si pedir ayuda Es una pregunta que mucha gente se hace en silencio, a veces durante meses, antes de buscar respuesta: ¿necesito terapia psicológica, o esto que siento es algo que se me pasará solo? No es una duda menor. A menudo esperamos a estar muy mal para considerarnos […]
¿Qué es la terapia EMDR y cómo puede ayudarte a sanar el trauma?
Si has llegado hasta aquí, probablemente has escuchado hablar de la terapia EMDR y te preguntas en qué consiste exactamente, si puede ser para ti y qué esperar si decides probarla. En este artículo te lo explicamos de forma clara y sin tecnicismos. ¿Qué significa EMDR? EMDR son las siglas en inglés de Eye Movement […]
Trauma preverbal e intrauterino: cuando lo que sientes no tiene palabras
El trauma preverbal e intrauterino hace referencia a experiencias tempranas que no podemos recordar, pero que siguen influyendo en cómo sentimos, reaccionamos y nos relacionamos. Aunque no haya una historia clara, el cuerpo y el sistema nervioso pueden seguir respondiendo a lo que ocurrió en esas primeras etapas de la vida, incluso antes del nacimiento. […]
Vuelta de vacaciones: retomar el autocuidado (y por qué EMDR puede ayudarte)
Septiembre es un momento ideal para retomar el autocuidado tras vacaciones: volver a la rutina puede generar apatía, estrés o lo que popularmente se conoce como síndrome postvacacional. No es un diagnóstico formal, pero sí una experiencia frecuente: cuesta reconectar con horarios, concentración y energía. Si notas irritabilidad, insomnio, rumiación o que vuelven recuerdos difíciles […]
Cuando la lluvia remueve el trauma: el impacto emocional de las catástrofes climáticas
Para muchas personas, la lluvia ya no es solo lluvia. El sonido de una alerta en el móvil, el agua que se acumula en la calle o un cielo que se oscurece de golpe pueden despertar un miedo que parecía olvidado. Después de la DANA de Valencia, de los temporales de los últimos años y […]
Recursos internos y externos en terapia: cómo nos ayudan
En los procesos terapéuticos, hablar de recursos internos y externos en terapia es hablar de los apoyos que nos permiten sostenernos emocional y corporalmente frente a las dificultades. Estos recursos, presentes tanto en nuestro interior como en el entorno, son clave para afrontar momentos complejos, y diferentes enfoques terapéuticos como la Terapia Sensoriomotriz, la Teoría […]
