Vuelta de vacaciones: retomar el autocuidado (y por qué EMDR puede ayudarte)

Septiembre es un momento ideal para retomar el autocuidado tras vacaciones: volver a la rutina puede generar apatía, estrés o lo que popularmente se conoce como síndrome postvacacional. No es un diagnóstico formal, pero sí una experiencia frecuente: cuesta reconectar con horarios, concentración y energía. Si notas irritabilidad, insomnio, rumiación o que vuelven recuerdos difíciles […]